あたり前のようなことをあたり前のようにする

免疫力の低下でヘルペスや帯状疱疹が起こるそうです。

夜中に目が覚める、眠りが浅い、などの睡眠の悩みも同じこと。加齢のせいと占めている人もいるけど、日中の過ごし方に一つ問題が有ることも事実です。

例えば、寝る前にスマホやパソコンをすることなNGですね。

脳を休ませる時間と心得て、パソコンや携帯の画面から出る光は脳の新ブを刺激し、眠りを刺激します。

少なくとも22時にはオフにしておくこと。眠る前の甘いものも厳禁とされているために、免疫力を高めるために、どのようなことをすることが重要なのかを考えたプランを建てることが重要です。

あたり前のようなことを、あたり前のようにすること、これがある意味では大切になるかと思いますね。

「あたり前のようなことをあたり前のようにする」への1件のフィードバック

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